身边好多朋友都有在练习瑜伽，因为合理的练习瑜伽会对我们身体启到很好的调理作用，有益我们的身体健康，接下来小编就给大家介绍几种常用的瑜伽方式。
1、趴在瑜伽垫上，用双手用力从背面抓住脚踝，尽量脚能够到到屁股，头保持上仰的姿势。
2、平躺到瑜伽垫上，双手撑着腰，先左腿弯曲90度放在瑜伽垫上，右腿伸向右侧伸直保持。
3、双手垂直支撑身体趴在瑜伽垫上，脚登紧，头部尽量向后仰。
4、身体垂直站立，右手抓住右脚，身体和腿成90度弯曲，左手平行身体伸向前方。
5、平躺在瑜伽垫上，双手伸开和肩膀平行，双腿成大字型伸开到自己的最大极限，深呼吸保持放松身体。
6、平趴在瑜伽垫上，肚子贴地，把胸部挺起，双腿向上平行抬起，使身体成20度弯曲。
最后小编提醒瑜伽爱好者，做瑜伽前最好空腹或者在饭后三小时再练，避免给身体带来其他不适，合理练习瑜伽有益身心健康。
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