现在对身体素质要求越来预高，很多人就不仅仅局限于对于书本知识的探索，会拓展到更加长远的地方，于是很多家长会让孩子从小就参加各种兴趣班，培养孩子的气质和兴趣，这已经是现在非常常见的现象，那么很多小姑娘在练习舞蹈时，如果没有科学的方法，很容易伤到自己，那么应该如何做才能够减少伤害呢。
第一、在舞蹈前热身是必须要做到的，虽然跳舞是有氧运动，但是热身也是必不可少的，在运动之前热身，能够有效地减少甚至是避免身体关节和其他部位的损伤。
第二、在进行各种柔韧性的练习时，老师会让我们在自己的极限处停留五秒钟左右，这是为了有效地拉伸我们身体上的筋，有些人可能会忍不住了，不会停留，虽然说坚持是很可贵的，但是在自己身体极限处一定不要一味的只追求成绩，不顾自己的身体，这样对身体的损伤可能会非常大。
所以，在跳舞的时候，一定要注意这些技巧，这样可以有效的减少身体的伤害，更好的跳舞。
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