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芭蕾舞如何踮脚

PostTime:17-11-01 / 点击:110

      芭蕾舞,是欧洲的古典舞,在十七世纪后流行并转为职业化。芭蕾舞也由此风靡世界。芭蕾舞最重要的是女舞者表演时要脚尖点地。踮脚可以把力量传向身体各处,激活了身体细胞,拉伸了全身的肌肉。那么芭蕾舞如何踮脚呢,需要掌握什么技巧呢。

 

      首先,注意锻炼的方法,自然且舒适的站立,双手自然垂下,两个脚掌均匀受力。慢慢抬起你的脚掌,用脚尖撑住全身的力量。

 

      其次,能力范围内继续向上抬,来回重复3次。要注意锻炼时以不疼为准,如果感到疼痛就要马上停止,以免扭伤脚部。

 

      只要多加练习,掌握了技巧,踮脚就不是那么难了。多加锻炼还可以唤醒沉睡的身体细胞,锻炼各个部位的身体肌肉,燃烧身体脂肪。望能对学习芭蕾舞的初学入门的舞者们有所帮助。

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