21世纪现代舞倍受推崇，因为它算是一种完美化的舞蹈，也是情感最纯粹的表达方式。所以学会如何跳好现代舞十分重要，具体的操作可以如下文所示：
首先现代舞的概念非常广泛，它具有标新立异性，以严肃探索为最终目的。所以在现代舞者的眼睛里，大自然的一切都可以被舞，所以一个人的每种行为每种动作无一不可以被舞。
现代舞最讲究的是动态和结构。而且现代舞不论是哪一种形式表现，基本功都是从动作开始的。而动作的形成、延续、发展和变化都需要学会借力。本生现代舞便是打破了和谐理想古典审美原则的一种舞蹈，所以对于舞者的要求是自身重量，在整个动作进行中强调空间的过程，以强调韵味和顿挫，构图形式中也要做到揭示。
正是这种动态与结构的巧妙结合，人身体的灵活运用才将现代舞的精髓表述了出来，展现出既动感又柔美的舞姿。
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