为什么家长都喜欢在孩子还是小时候的时期让孩子学习舞蹈呢？为什么家长喜欢在自己小的时候送去耍杂耍呢？那是因为此时的孩子柔韧性比较强，对于新事物的接受能力也比较强，那是不是说我们成年人就没有办法让自己的柔韧性达到更好，利于跳舞呢？答案是非也。
芭菲舞台服装称：只有将自己的全身肌肉拉到感觉到达了极限时，不可以再进行任何一种拉式时，因为此时全身的韧带都被带动着酸，痛时，那么可以用此方法进行成人柔韧度的速成练习；再进行此动作的演练时，应该是重复性的而且拉升的幅度可以再放大一些，每天的练习次数可以再多一些，但是切忌在训练过程当中太专心以致于自己拉伤，得不偿失。
舞蹈人员想要柔韧度变的有弹性时，那么需要将身体上的肩关节，肘关节，腕关节等全力进行拉伸，你也可以采用运动的方式来进行练习，像打网球，乒乓球等均有助于柔韧性的提高。
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